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宫寒助孕汤药:孕期为什么会腰酸背痛助孕腰酸

2019-10-29 09:28

大部分孕妈妈在第5月至第7月出现腰背痛症状,而且晚上症状较重可能是由于子宫重量的增加及位置的改变,妊娠激素松弛素影响盆底肌肉松弛的原因。

在水中进行健身运动、合理休息可以明显缓解背痛症状。也可以穿稍带些坡度的鞋子,按摩疗法、脊柱推拿对治疗背痛也有效,但目前尚缺乏循证医学评价依据。

耻骨联合痛是盆腔部位的不适感和疼痛感,可以向大腿内侧及会阴部放射,程度可轻重不一,但如果疼痛令人宫寒助孕汤药:孕期为什么会腰酸背痛助孕腰酸无法忍受,应考虑病理因素所致。耻骨联合痛在妊娠期间大部分发生在中晚期。

目前尚无有效的治疗方法,减轻骨和关节疼痛的药物在孕期不易使用。

1、避免久站或者久坐,每站或坐了一段时间后,就应该变换姿势;

2、适当锻炼腰、腹、背等部位的肌肉。从孕5月开始,做任何事情都要避免长时间采取躺姿,因为这样会压迫孕妈妈腹部的大血管,造成血液循环不畅;

3、站立时骨盆稍后倾,抬起上半身,肩部稍向后落下,同时避免长时间站立;

4、坐时,后腰要舒服的靠在椅背上,上半身伸直,不要长时间的坐无靠背的椅子;

5、行走时全身放松,穿有点跟的鞋,因为随着腹部隆起,穿平底鞋行走会很累;

6、采用蜷曲侧卧式睡姿,使用侧睡枕,仰卧时,将枕头垫于膝关节下;

7、每天的站立时间在4-5小时的孕妈妈,可以用护腰带,能起到好的效果;

8、多晒太阳,保证入充足的钙质,增强骨骼的强度;

9、洗澡时,用稍热的水冲洗背部,可以缓解腰酸背痛的情况。

无论是孕早期还是孕中晚期,孕妈妈都不宜干重活,有些简单的轻松的家务活可以适当承担,提重物、站在高处取东西、背沉甸甸的包等等这些事情,就请家人或准爸爸代劳吧,否则很容易让孕妈妈不经意间伤到腰部。

孕吐、腰痛、妊娠斑、睡不好……助孕后身体会发生许多的改变,有时还会情绪低落,怎样才能轻松的度过这280天的孕育旅程呢

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